Suka Makan Buah Strawberry? Inilah Manfaat Yang Akan Diperoleh

 

Buah strawberry tidak hanya terkenal dengan rasanya yang manis dan segar, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan sobat. Berikut adalah beberapa nutrisi utama yang terkandung dalam buah strawberry dan manfaatnya bagi kesehatan:

1. Vitamin C

Buah strawberry kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu dalam proses penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

2. Serat

Strawberry mengandung serat yang baik untuk pencernaan sobat. Serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kadar gula darah yang seimbang.

3. Antioksidan

Buah strawberry mengandung antioksidan seperti flavonoid dan asam ellagic, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

4. Mangan

Strawberry mengandung mangan, mineral yang diperlukan untuk metabolisme energi, pembentukan tulang, dan fungsi saraf yang sehat.

5. Folat

Buah strawberry juga mengandung folat, yang penting untuk pembentukan sel-sel darah merah dan menjaga kesehatan otak.

Manfaat Mengonsumsi Buah Strawberry

Dengan semua nutrisi yang terkandung di dalamnya, mengonsumsi buah strawberry secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:

• Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kandungan antioksidan dan serat dalam strawberry membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
• Menjaga Kesehatan Mata: Vitamin C dan antioksidan dalam strawberry mendukung kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
• Membantu Menurunkan Berat Badan: Kandungan serat dalam strawberry membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.
• Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Serat dalam strawberry mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
• Melindungi Sel-sel Tubuh: Antioksidan dalam strawberry membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengetahui berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah strawberry dan manfaatnya bagi kesehatan, sobat dapat memasukkan buah ini sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Strawberry tidak hanya enak tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang berharga bagi tubuh sobat.

Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait penyakit, obat, suplemen, vaksin, vitamin dan seputar kefarmasian dengan mengunjungi laman pafikotajember.org sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).